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Cérebro e intestino: descubra a incrível conexão entre essas partes do corpo
Aquele frio na barriga ou no estômago que sentimos quando estamos ansiosos ou preocupados com alguma coisa e a sensação de fome, que pode gerar até dor de cabeça, fazem parte de uma conexão constante entre o nosso cérebro e o intestino.Eles se comuni..
Caminhar 10 minutos por dia melhora desempenho da memória
Dez minutos de exercícios leves como uma caminhada podem alterar imediatamente como certas partes do cérebro se comunicam e se coordenam entre si e melhoram a função da memória, de acordo com um novo estudo neurológico. As descobertas sugerem que o e..
5 dicas saudáveis para a ceia de sua festa de Réveillon
Assim como na ceia de Natal, as celebrações de ano novo também são cercadas de mesas fartas e tentações difíceis de resistir! Todavia, saber equilibrar as refeições e não abusar dos alimentos calóricos e dos doces durante o réveillon pode fazer a dif..
Bolo de chocolate fofíssimo com apenas QUATRO ingredientes
Um bolinho de chocolate sempre cai bem, né? E se for uma versão mais saudável, é melhor ainda. A nutricionista Clarice Cruz ensinou em sua conta no Instagram a preparar um bolo de chocolate super macio e sem açúcar, farinha, glúten ou lactose. Além d..
A ciência explica o poder de ter amigos
“Quero chorar o seu choro. Quero sorrir seu sorriso. Valeu por você existir, amigo”. Os versos da música do grupo Fundo de Quintal retratam bem o que significa a amizade na vida de uma pessoa. E não é só para os sentimentos. Pesquisadores da Universi..
Pilates ajudar a evitar incontinência urinária: veja exercícios
A incontinência urinária acontece quando há um desequilíbrio corporal e o esfíncter relaxa de maneira involuntária, fazendo com que haja perda de urina pela uretra. Já o ato normal de urinar acontece quando, ao mesmo tempo, existe a contração da bexi..
Shake para emagrecer vale a pena? Nutricionista explica
Você já deve ter ouvido falar em algum tipo de shake, usado para para substituir refeições e ajudar na perda de peso. Esse tipo de produto possui em sua composição carboidratos, proteínas e alguma fração de gordura, além de fibras, vitaminas e minera..
Depressão e ansiedade: quando os problemas se associam
Essa associação de depressão e ansiedade é mais comum do que imaginam. É comum você escutar na rua alguém que já fez tratamento para pânico, ou que conhece algum parente que "trata ansiedade", ou mesmo alguém que já teve depressão. A Organização Mund..
Limonada rosa: aprenda a fazer ótima opção para substituir o refrigerante
A nutricionista Debora Melchioretto publicou em seu Instagram uma receita ideal para quem quer substituir o refrigerante por outra bebida mais saudável e deliciosa. A limonada rosa além de super refrescante, é também cheia de antioxidantes. Aprenda a..
Mascar chiclete ao se exercitar pode ajudar a emagrecer, diz estudo
Algumas coisas podem potencializar os resultados dos exercícios físicos, mas apostamos que mascar chiclete não estaria entre os seus palpites, certo? Porém, de acordo com pesquisadores da Escola de Ciências Esportivas da Universidade de Waseda, no Ja..
5 chás para fortalecer a imunidade: nutricionista indica
As oscilações na temperatura e no tempo são bastante comuns nessa época do ano e costumam causar baixas no nosso sistema imunológico. Porém, se você está passando por isso, a nutricionista Fernanda Granja traz uma dica excelente. "Você pode se prepar..
13 exercícios com faixa elástica para fazer em casa
Um único acessório pode deixar os seus treinos em casa mais intensos e potencializar seus resultados: estamos falando das faixas elásticas, também conhecidas como miniband e band, um item perfeito para reforçar o treino do corpo todo. Abaixo, veja um..
Dor nas costas: por que consultar um reumatologista?
Quando a dor é causada por uma inflamação, esse médico é o mais indicado para tratar o problemaSe a sua dor nas costas for considerada de natureza inflamatória, o seu médico pode encaminhar você para um reumatologista, que é um especialista em condiç..
Abacate: benefícios para a saúde e como incluir na dieta
O abacate é rico em antioxidantes e fibras, que auxiliam no bom funcionamento do organismo e na perda de pesoPor muito tempo o abacate foi considerado um verdadeiro inimigo da alimentação, visto como uma fruta gordurosa e calórica. No entanto, hoje j..
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