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Atividades Físicas

Dicas e muito mais sobre tudo de Atividades Físicas. A melhor maneira de cuidar bem de si mesmo, é se mexer! Confira sempre com a gente :)

Pilates ajuda a aliviar sintomas da TPM
Os sintomas da Tensão Pré-menstrual, mais conhecida como TPM, atingem boa parte das mulheres e costumam ser bem desagradáveis. Dentre os mais comuns estão a irritabilidade, cansaço, ansiedade, incluindo sensibilidade emocional, passando pela compulsã..
Benefícios de treinar no inverno e cuidados necessários
Neste mês de julho, nada melhor do que falar sobre treinar no inverno, afinal, esta estação já chegou no Brasil e sempre promete quedas nas temperaturas.O frio que nos ronda gera vontade de comer e beber coisas gostosas, mas nem tão saudáveis - como ..
Entorse de tornozelo: causas, tratamentos e como prevenir
Se tivermos um vilão na atividade física e esportiva ele atende pelo nome de "entorse" e o sobrenome "tornozelo". A entorse de tornozelo (também conhecida como torção de tornozelo) é a ocorrência traumática articular mais frequente nos esportes, inde..
Joelho de corredor: entenda como essa dor surge e formas de tratar
Muito comum entre os praticantes de corrida e uma das queixas mais frequentes no consultório, o joelho de corredor é uma dor relacionada aos esforços. Ela melhora com o repouso (no período que não ocorre a sobrecarga) e volta a apresentar os sintomas..
Que tal perder 800kcal se divertindo? Emagreça pulando corda
Pular corda é uma brincadeira de criança muito conhecida. Quem já praticou, nunca mais esquece. Já quem não fez a atividade, vai aprender agora como fazer dela um ótimo exercício para manter a boa forma.Em um primeiro momento parece fácil, mas o que ..
Estiramento muscular: como reconhecer, prevenir e tratar
O estiramento muscular é uma lesão indireta caracterizada pelo "alongamento" das fibras dos músculos além dos limites normais. Ele está entre as lesões mais frequentes nos esportes e modifica significativamente os hábitos de treinamento e de competiç..
Cuidados para ir da caminhada à corrida: o que você deve saber
Falar sobre corrida é algo muito comum hoje em dia. Tão comum e aparentemente tão acessível que, com certeza, você que está lendo provavelmente já corre ou conhece alguém que corre. E se não conhece, é só caminhar um pouquinho pelas ruas que vai inva..
Caminhar 10 minutos por dia melhora desempenho da memória
Dez minutos de exercícios leves como uma caminhada podem alterar imediatamente como certas partes do cérebro se comunicam e se coordenam entre si e melhoram a função da memória, de acordo com um novo estudo neurológico. As descobertas sugerem que o e..
Pilates ajudar a evitar incontinência urinária: veja exercícios
A incontinência urinária acontece quando há um desequilíbrio corporal e o esfíncter relaxa de maneira involuntária, fazendo com que haja perda de urina pela uretra. Já o ato normal de urinar acontece quando, ao mesmo tempo, existe a contração da bexi..
Mascar chiclete ao se exercitar pode ajudar a emagrecer, diz estudo
Algumas coisas podem potencializar os resultados dos exercícios físicos, mas apostamos que mascar chiclete não estaria entre os seus palpites, certo? Porém, de acordo com pesquisadores da Escola de Ciências Esportivas da Universidade de Waseda, no Ja..
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