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Bolo de paçoca na frigideira: rápido e saudável
O dia foi corrido e não deu tempo de preparar a sobremesa? Não tem problema. A nutricionista Clarice Cruz, ensina a como preparar um bolo de paçoca feito na frigideira que é super fácil e fica pronto rapidinho. Confira:Ingredientes    ..
Estiramento muscular: como reconhecer, prevenir e tratar
O estiramento muscular é uma lesão indireta caracterizada pelo "alongamento" das fibras dos músculos além dos limites normais. Ele está entre as lesões mais frequentes nos esportes e modifica significativamente os hábitos de treinamento e de competiç..
Especial de Autoaceitação: veja como entrar em contato com sua melhor versão
Vivemos em um mundo onde aprendemos que a felicidade está sempre um passo à frente. O sentimento de satisfação que tanto almejamos se esconde em um tempo diferente do atual, enquanto no presente encontra-se apenas a necessidade de mudança.Somos condi..
Cuidados para ir da caminhada à corrida: o que você deve saber
Falar sobre corrida é algo muito comum hoje em dia. Tão comum e aparentemente tão acessível que, com certeza, você que está lendo provavelmente já corre ou conhece alguém que corre. E se não conhece, é só caminhar um pouquinho pelas ruas que vai inva..
Cérebro e intestino: descubra a incrível conexão entre essas partes do corpo
Aquele frio na barriga ou no estômago que sentimos quando estamos ansiosos ou preocupados com alguma coisa e a sensação de fome, que pode gerar até dor de cabeça, fazem parte de uma conexão constante entre o nosso cérebro e o intestino.Eles se comuni..
Caminhar 10 minutos por dia melhora desempenho da memória
Dez minutos de exercícios leves como uma caminhada podem alterar imediatamente como certas partes do cérebro se comunicam e se coordenam entre si e melhoram a função da memória, de acordo com um novo estudo neurológico. As descobertas sugerem que o e..
5 dicas saudáveis para a ceia de sua festa de Réveillon
Assim como na ceia de Natal, as celebrações de ano novo também são cercadas de mesas fartas e tentações difíceis de resistir! Todavia, saber equilibrar as refeições e não abusar dos alimentos calóricos e dos doces durante o réveillon pode fazer a dif..
Bolo de chocolate fofíssimo com apenas QUATRO ingredientes
Um bolinho de chocolate sempre cai bem, né? E se for uma versão mais saudável, é melhor ainda. A nutricionista Clarice Cruz ensinou em sua conta no Instagram a preparar um bolo de chocolate super macio e sem açúcar, farinha, glúten ou lactose. Além d..
A ciência explica o poder de ter amigos
“Quero chorar o seu choro. Quero sorrir seu sorriso. Valeu por você existir, amigo”. Os versos da música do grupo Fundo de Quintal retratam bem o que significa a amizade na vida de uma pessoa. E não é só para os sentimentos. Pesquisadores da Universi..
Pilates ajudar a evitar incontinência urinária: veja exercícios
A incontinência urinária acontece quando há um desequilíbrio corporal e o esfíncter relaxa de maneira involuntária, fazendo com que haja perda de urina pela uretra. Já o ato normal de urinar acontece quando, ao mesmo tempo, existe a contração da bexi..
Shake para emagrecer vale a pena? Nutricionista explica
Você já deve ter ouvido falar em algum tipo de shake, usado para para substituir refeições e ajudar na perda de peso. Esse tipo de produto possui em sua composição carboidratos, proteínas e alguma fração de gordura, além de fibras, vitaminas e minera..
Depressão e ansiedade: quando os problemas se associam
Essa associação de depressão e ansiedade é mais comum do que imaginam. É comum você escutar na rua alguém que já fez tratamento para pânico, ou que conhece algum parente que "trata ansiedade", ou mesmo alguém que já teve depressão. A Organização Mund..
Limonada rosa: aprenda a fazer ótima opção para substituir o refrigerante
A nutricionista Debora Melchioretto publicou em seu Instagram uma receita ideal para quem quer substituir o refrigerante por outra bebida mais saudável e deliciosa. A limonada rosa além de super refrescante, é também cheia de antioxidantes. Aprenda a..
Mascar chiclete ao se exercitar pode ajudar a emagrecer, diz estudo
Algumas coisas podem potencializar os resultados dos exercícios físicos, mas apostamos que mascar chiclete não estaria entre os seus palpites, certo? Porém, de acordo com pesquisadores da Escola de Ciências Esportivas da Universidade de Waseda, no Ja..
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